骨格の歪みには骨盤を矯正することが効果的。

僕は週に2~3回自宅で筋トレをしています。元々運動が好きで、学生の頃はサッカーや陸上競技をしていました。筋トレの内容は下半身⇒上半身⇒背筋⇒腹筋という流れです。よく人から体を鍛えてどうするの?と聞かれますが、体を鍛えるということはたくさんの良いことがあります。

 

まず、筋肉がつくことにより体が引き締まって良い体になります。それに、筋肉質になると新陳代謝が活発になるため脂肪を燃焼しやすくなり太りにくい体になります。

また、なんといっても、一番のメリットは健康になることです。運動をするとインスリンの働きが改善されるため、血糖値が正常化されます。インスリンの働きが悪いと血糖値の高い状態が続いてしまい、糖尿病のリスクを高めてしまいます。また、体を鍛えると免疫力が上がります。実は、体を鍛えた直後は一時的に免疫力は下がるのですが、それが回復していくと、これまでよりもグッと免疫力が上がるのです。そうなると、少々のことでは風邪を引かなくなります。

そして、これは筋トレに限ったことではなく体を動かすこと全般に言えるのですが、ストレス発散になり気分が晴れます。運動をした後、なんだか気分がすっきりしていると感じたことがあると思いますが、運動により脳の血流がよくなるので、脳が活性化され、思考力や記憶力も高まる他、セロトニンなどの神経伝達物質が脳内に増えることにより気分が晴れます。

このように運動をすると体に良いことがたくさん起こります。僕は、これらの他に、筋トレで得られる効果の中でとても大事にしていることがあります。

 

それは、骨格の矯正です。僕は、昔から姿勢が悪く、自分で気を付けていてもいつの間にか猫背になってしまいます。姿勢が悪いのは骨格の歪みが原因で、骨格が歪むのは、多くの場合、生活習慣に問題があると言われています。いつも同じ側の足を組んで座ったり、いつも同じ側で荷物を持っていたり。そういった習慣が骨格を歪ませる原因となるのです。体が歪むと、肩こりや腰痛、片頭痛が起こります。実際、僕も昔は慢性的に肩こりに悩まされ、片頭痛なども頻繁に起こっていました。よく骨格の歪みを改善するには骨盤矯正が良いといわれます。骨盤は体の要であり、骨盤を矯正することにより、骨格の歪みを改善できるそうです。昔通っていた整体の先生に言われたのですが、骨盤を矯正するためにスクワットを1日50回すると良いそうです。骨格を支えているのは筋肉であり、筋肉を鍛えることで体の歪みを矯正できるのです。それ以来、僕は先生に言われた通り、毎日スクワットを50回するようになりました。生活習慣を見直し、スクワットをすることにより、それまでいつも肩こりを感じていたのが、徐々に気にならなくなり、片頭痛も昔ほど頻繁には起こらなくなりました。スクワットをしていると、他の部分も鍛えたくなり、そこから徐々にメニューを増やし、負荷も上げ、今に至ります。今ではたくさんの筋トレをしていますが、未だにスクワットは一番丁寧にすることを心掛けています。

 

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青汁の効果。痔も治って肌も綺麗に!

僕は毎朝、青汁を飲んでいます。これは、かれこれ4~5年続けています。きっかけは、姉に勧められたことでした。

 

僕は、5年ほど前に一人暮らしを始めたのですが、仕事から帰ると自炊をする気力もなく、ついついコンビニ弁当や外食で済ませていました。実家に住んでいたころは母親の手料理を食べていたため、健康的な食生活が出来ていたのだと思いますが、コンビニ弁当や外食は野菜が少なく味付けも濃いため、自分でも良くない食生活をしていることはわかっていましたが、めんどくさがり屋な僕は、そんな生活を続けていました。すると、汚い話ですが、いつからかお尻に痛みを感じ始めました。痔になりかけていたのです。はじめのうちは痛い日もあれば痛くない日もあるという感じでしたが、徐々にひどくなり、いつの間にか完全な痔になってしまいました。実家に住んでいたころも、たまにお尻が痛い日はありましたが、痔になったのは初めてでした。病院で薬をもらい飲み続けていると良くなるのですが、しばらくすると、また痔になるというのを繰り返していました。

そんな時、姉から粉末の青汁を進められました。僕の姉も健康には気を付けているほうで、以前から青汁を飲んでおり、体に良いから飲むようにと1か月分を頂きました。それまで、テレビで青汁の通販をよく目にしていましたが、買ったことはありませんでした。体に良さそうなのはわかりますが、だからといって何か効果があるとは思えなかったからです。しかし、せっかく姉が1カ月分もくれたので、飲まないのも勿体ないと思い、飲み始めました。

2~3日飲んでいると、明らかに痔の痛みが和らいでいることに気付きました。病院でもらった薬はもうなかったので、やはり青汁が効いているのだと、姉に感謝しました。そんなある日、自分の肌が綺麗になっていることに気付きました。毛穴が目立たなくなっているのです。しかし、僕は男であることもあり、肌が綺麗になっていても、昨日食べたものが良かったのかな、くらいにしか思わず、あまり気にしていませんでした。その翌日も、肌が綺麗で、いつの間にかそれが当たり前になっていました。

 

しかし、ある日、青汁を飲み忘れたことがありました。すると、以前の肌に戻っていたのです。その時、初めて青汁の凄さを実感しました。痔を直したくて青汁を飲み始めましたが、痔が治っただけでなく、青汁を飲み続けることで肌も綺麗になりました。青汁の効果おそるべし。
青汁の効果についてはこちらでもご紹介しています。

 

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